清肠刮脂的食疗养生食物

　　排毒是几乎是所有女人内心深处Zui真实想法，每个人都希望自己的身体处于健康的状态，所以我们也憧憬有什么能够更快更彻底的让不健康的毒素排出体外。其实，这些都是不健康的生活和饮食方式会让你体内的毒素不断累积，扰乱身体机能，而这些还会影响女性的皮肤和容颜!想要排出体内毒素也不是什么难事，除了养成日常良好的生活习惯外，还可以通过饮食上来摄取，下面为你推荐4种超强的食疗养生排毒养颜食物。

　　糙米

　　稻谷经过加工将其脱去谷壳之后就是糙米，由于去壳之后仍会保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。这些外层组织内含丰富的营养，跟白米比起来，拥有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，以及可防止老化的米糠醇。糙米可以促进肠胃蠕动，强化神经系统传导功能，预防早衰及肥胖，其中的膳食纤维，可预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒，算是非常健康的排毒食物。

　　地瓜

　　地瓜的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。另外，地瓜也含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，也有益大肠的保健。地瓜的水溶性纤维，更可以保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇，都很有帮助，属于很好的排毒、养生食物。

　　绿豆

　　为豆科植物绿豆的种子，主要功能为清热解毒、消暑，用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。民间在夏天常用绿豆煮汤冷饮，以解暑热。不过，比较建议使用绿豆的种皮——绿豆衣，清热消暑的作用会比绿豆好，其性味甘寒，主要功能为解热毒、退目翳，一般用量为1钱至3钱，煎服。

　　红豆

　　为豆科植物，常见的食材之一，亦被称为“小豆”、“赤豆”。红豆味甘、性平偏凉，可以消肿排毒以及利尿，也有补血、促进血液循环的作用，还可以改善怕冷、低血压等症状。另外，红豆可以增加肠胃蠕动、减少便秘，让毒素不会停留在肠道中太久。

　　上面所介绍的几种食物都是生活中随处可见的，知道了关于它们那么多的食疗养生价值，现在的你马上行动起来吧。

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