夏季食疗养生精品养生汤推荐

　　夏季天气越来越热，人们开始吃很多的冷饮和一些瓜果之类的，到Zui后弄了个消化不良，食欲不振，腹痛腹泻的下场。其实夏季食疗养生还是多喝一些食疗养生汤，多吃一些温热的食物，这样既开胃又润肠，而且还滋养身体，那到底哪些养生汤Zui适合夏季食用呢?下面就为大家推荐五款既美味又营养的夏季食疗养生汤，快来敞开肚皮一起享用吧。

　　一、食疗养生苹果雪梨瘦肉汤

　　材料：

　　瘦猪肉200克，苹果300克，梨150克，蜜枣50克，盐2克

　　做法：

　　1、将猪肉剁成粒，烧开水先入猪肉粒，蜜枣煲半小时，

　　2、除去泡沫，再入梨、苹果续煲半小时，

　　3、以盐调味即成。

　　功效：

　　雪梨能清热降火，雪梨汤可治臊久咳和热性哮喘。

　　二、食疗养生绿豆老鸭汤

　　材料：

　　鸭、绿豆3把、黄芪1小片、枸杞子5颗、姜1小块、小葱2根

　　做法：

　　1、鸭肉先焯水然后放入锅内、锅内加水。

　　2、准备调料。

　　3、在锅内加入葱、姜、蒜、黄芪。

　　4、两个小时后放入绿豆再煮2个小时、Zui后加入枸杞。

　　功效：

　　清热气、解湿毒、明目、降三高、降血脂、抗过敏，对面疤和水痘亦有疗效。

　　三、食疗养生银耳莲子汤

　　材料：

　　银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。

　　做法：

　　1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。

　　2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。

　　3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。

　　4、将银耳、冰糖、枣、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，煮开后，关小火熬煮。

　　5、莲子易熟稍后放入。

　　6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

　　功效：

　　滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。 健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

　　四、食疗养生紫菜汤

　　材料：干紫菜25克，盐2克，味精2克，酱油3克，胡椒粉2克，香油5克

　　做法：

　　1、将干紫菜放入清水中泡发，洗去泥沙，控干水分

　　2、把锅洗一洗，锅内加适量水，煮沸

　　3、将紫菜倒入锅内，先用武火煮沸，转为文火慢煮6至8分钟，加入精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一会儿，出锅，即可食用。

　　功效：

　　具有消暑热，清心火，化痰软坚，补肾养心的功效，还可以调节身体的酸碱平衡。

　　五、食疗养生丝瓜肉丸汤

　　材料：

　　角瓜，丸子，大骨汤

　　做法：

　　1、将大骨汤倒入容器，开始舀一勺肉馅在手中做成长圆，放入汤种。

　　2、一次做完。

　　3、即可放入切成滚刀块的角瓜。

　　4、盖上盖子小火闷一会至角瓜熟透，加盐味精少许见滚即可。

　　功效：

　　滋补养颜的好汤，热量很低，清热利肠，解暑除烦，止咳化痰。

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